Hvem er jeg?

Jeg jobber som Endringscoach og Relasjonsterapeut, og tilbyr samtaleterapi, parterapi og relasjonscoaching for bedrifter og organisasjoner.

I dette arbeidet støtter jeg voksne i møte med personlige, relasjonelle og profesjonelle utfordringer – både individuelt, i par og i roller med ansvar for andre. Jeg møter mennesker som ønsker større trygghet i seg selv, bedre relasjoner og støtte til å håndtere krevende livssituasjoner på en mer bevisst og bærekraftig måte.

Gjennom samarbeidet vårt får du – eller dere – støtte til å bli mer bevisst egne tanker og følelser, stå tryggere i egne verdier og behov, og sette sunnere grenser. Jeg legger vekt på varig og bærekraftig endring, i en trygg atmosfære preget av respekt, empati og struktur.

Mitt motto: «Ser du det for deg, vil det komme til deg»

Mine behandlingsformer                                                                      

Samtaleterapi: Jeg arbeider blant annet med selvforståelse, stress, livsoverganger, indre konflikter, mestring, motivasjon og relasjoner. Samtalene tilpasses din situasjon og ditt tempo, med mål om økt klarhet, styrket selvstøtte og større handlingsrom.

Parterapi: Vi utforsker kommunikasjon, samspill, følelsesmessige behov og gjentakende mønstre i relasjonen. Jeg legger vekt på at begge parter blir sett og hørt, og støtter dere i å utvikle større forståelse for egen og hverandres måte å tenke, føle og handle på.

Relasjonscoaching for bedrifter: Jeg tilbyr fleksibel og trygg samtalestøtte til virksomheter – der jeg kan fungere som en nøytral og trygg samtalepartner i mellommenneskelige utfordringer, leder–medarbeider-relasjoner og arbeid med balanse mellom arbeidsliv og privatliv.

Samtalene foregår i et trygt og strukturert rom, preget av empati, tydelige rammer og rom for refleksjon. Samtidig arbeider vi konkret med det som oppleves vanskelig, fastlåst eller belastende – enten det gjelder livssituasjon, relasjoner eller samarbeid.

Samtalene tilpasses din situasjon og ditt tempo, med mål om økt klarhet, styrket selvstøtte og større handlingsrom i hverdagen.

Vi starter med en grundig kartleggingssamtale før vi sammen avklarer fokus og retning for videre samarbeid. Som en del av prosessen kan jeg tilby refleksjonsspørsmål eller enkle øvelser mellom sesjonene, og jeg åpner for begrenset digital kontakt etter avtale dersom det er hensiktsmessig.

Bakgrunn og utdannelser

Jeg har lang erfaring fra oppvekst- og sosialsektoren, blant annet fra skole, barnevern og offentlig forvaltning. Dette har gitt meg bred innsikt i menneskelige og relasjonelle utfordringer i familie, parforhold, arbeidsliv og samfunn, og preger måten jeg møter mennesker i samtaler i dag.

Jeg har utdanning og sertifisering innen coaching og relasjonsterapi, kognitiv atferdsterapi, positiv psykologi, tilknytningsteori, Gottmans metode for parterapi, hypnoterapi, tankefeltterapi, angst- og søvnmestring samt NLP på masternivå. NLP er en metode som ofte bidrar til målrettet og effektiv endring, samtidig som den styrker selvforståelsen.

Tilnærmingene jeg bruker er integrerte og tilpasses den enkelte, og samtalene erstatter ikke behandling hos autorisert helsepersonell.

Medlemskap

Psykisk helsenett, en digital plattform og fagmiljø, som tilbyr evidensbaserte nettkurs og selvhjelpsprogrammer med mål om å skape varige endringer i psykisk helse, relasjoner og følelsesregulering gjennom strukturert, steg‑for‑steg behandling og praktiske verktøy.

Ikke‑Voldelig Kommunikasjon (IVK), et verdibasert kommunikasjonsrammeverk og internasjonalt fagmiljø, som har som mål å styrke empati, forståelse og samarbeid gjennom bevissthet om observasjoner, følelser, behov og tydelige, respektfulle forespørsler.

Praktisk informasjon

Jeg tilbyr individuelle samtaler i økter på 60 eller 90 minutter, og parterapi i 90-minutters økter, samt relasjonscoaching for bedrifter, der rammene vurderes ut fra gjeldende behov. Utfyllende informasjon om priser og booking finner du på min hjemmeside.